28 : Methode Mezieres en Inde : Manali

Initiation Mézières à Manali, Inde

Le 1 juillet j’ai quitté la France et 2 juillet je suis arrivé à New Delhi sous la canicule : plus de 40 degrés. Le 4 juillet, après 600 km en bus, j’ai rencontré la pluie au contact du début de la chaîne himalayenne, à Manali : 2000 mètres d’altitude.

Le 5 juillet j’ai donné une conférence à l’Institut d’Alpinisme de Manali, où, les années précédentes, j’ai parlé de réflexologie française, et j’ai donné des cours de yoga gratuit aux stagiaires.

J’introduis le concept Mézières, qui peut permettre à des alpinistes de mieux digérer les efforts musculaires imposés par leurs activités physiques.

Je me dirige vers le Spiti afin de proposer des bases de Mézières aux jeunes qui j’ai déjà offert des cours de yoga les années précédentes.

Au Spiti je vais me perfectionner en massage tibétain…

Découvrez le Spiti via mes photos sur Flickr. " Stretching before trekking ",

et : « Manali », «  ExploreSpiti », « Tabo » …

Internet marche mal en Himalaya.

 Lorsque ce sera possible, je mettrai en ligne de nouveaux articles, accompagnés de photos

Eric Lon : kiné globe trekkeur, président de l’association:

www.yogatrekking.com

27 : Nos clés et nos serrures

Nous contrôlons nos clés et nos serrures

Pourquoi est on souple ou raide ? Personne ne peut le dire.

Pourquoi est on droit ou de travers ? Pourquoi certains veulent ils se redresser tandis que d’autres font avec leurs courbures, leurs scolioses, cyphoses, lordoses ???

Pourquoi veut on se redresser à un moment de sa vie, et ne le veut on plus à un autre ?

Notre corps possède de multiples serrures et tellement de clés que parfois on s’y perd en restant seul. C’est là qu’intervient le kinésithérapeute Mézièriste.

En posant un regard aiguisé par des années d’observation et de travail il peut voir et sentir ce qui ne va pas chez un patient qui fait l’effort de venir demander de l’aide.

C’est le cas de la majorité des adultes qui viennent de leur plein gré demander à un kiné globaliste de les guider, ainsi qu'à d’autres thérapeutes dont les actions différentes vont dans le même sens.

Le problème est différent pour les enfants et les adolescents qu’on envoie chez le kiné alors qu’ils n’ont pas envie d’y aller parce qu’ils ignorent ce qu’un kiné peut leur apporter.

Cette année, j’ai vu arriver un adolescent en pleine poussée de croissance. Sa mère l’accompagnait. Elle s’inquiétait de sa nervosité et du fait que ses orteils soient rétractés.

J’ai demandé à l’adolescent s’il avait envie de faire de la kinésithérapie : il m’a répondu catégoriquement : « NON ». Il a accepté de faire une séance, qui lui a plu. Il a été content de revenir en progressant chaque fois. Ses copains le trouvent « plus grand » et il se sent mieux. 
Il termine aujourd’hui les séances qui lui ont été prescrites, avec l’intention de continuer à s’entraîner par lui-même pendant les vacances.

L’année dernière j’ai accompagné un adolescent souffrant d’un dos rond et raide. Il a fait d’énormes efforts pour se redresser avec application, en poussant les postures d’étirement au maximum de ses capacités. En plus, il s’est mis à randonner, alors qu’il ne sortait jamais de chez lui. Il s’est redressé, au propre et au figuré.

Depuis un an il ne vit plus dans la même ville. Je l'ai revu une seule fois. Il est à nouveau voûté, mais il dit que maintenant il peut se redresser, quand il le veut. Il se cloitre dans une tour d’ivoire, collé sur un écran d’ordinateur, et il ne sort que pour aller au lycée.
 Il semble n’avoir plus aucune envie et il attend d’avoir 25 ans pour commencer à vivre...

Il s’est verrouillé de l’intérieur. 
A distance, je m’inquiète un peu, mais il est le maître de ses clefs et de ses serrures.  

26 : Auriculothérapie et Méthode Mézières

Complémentarité entre auriculothérapie et méthode Mézières

Ce matin une patiente ma raconté qu’elle a fait une mauvaise chute à cause de travaux dans une gare SNCF. Elle s’est affalée de tout son long sans rien se casser, mais on a fait appel aux pompiers, et on l’a presque empêchée de prendre son train. Elle sent son corps tendu.

 Si elle n’était pas passée me voir, la mémoire de ce traumatisme se serait certainement imprégné profondément en elle. Françoise Mézières tenait compte de ce type de traumatismes qui participent au « réflexe antalgique à priori ».

Au lieu de la traiter comme d’habitude, en Mézières, je lui ai proposé d’utiliser l’auriculothérapie, dont elle n’a jamais entendu parler.

J’ai eu la chance d’être l’un des élèves du Docteur Paul Nogier, un médecin lyonnais qui créa l’auriculothérapie dans les années 70. Il a crée les premiers cartographies de l’oreille, en représentant le corps humain sous la forme d’un fœtus enroulé sur lui-même tête en bas.

Cela explique que jadis, lorsqu’un élève n’écoutait pas le maître ou la maîtresse, les enseignants lui tiraient les oreilles. L’élève devenait plus attentif, non pas à cause de la petite douleur de l’oreille, mais parce que cette manœuvre active des fonctions cérébrales. On ne procède plus ainsi avec les élèves qui risqueraient de porter plainte contre les enseignants pour « coups et blessures », mais des kinésithérapeutes formés à l’auriculothérapie prodiguent des massages du pavillon de l’oreille qui soulagent de bien des douleurs.

Je me sers dune baguette crée par un maître de massage facial réflexe vietnamien : Dien Chan. Elle se transforme parfois en baguette magique.

L’oreille est ‘équivalent d’un téléphone portable collé au grand ordinateur central : le cerveau. Les informations passent en ligne droite. Lorsqu’une douleur corporelle diminue en quelques minutes de massage auriculaire, on peut passer à une autre technique, comme du Mézières.

Si la douleur corporelle ne diminue pas et que le point massé sur l’oreille reste trop douloureux, c’est une indication que le problème peut être plus grave que ce qu’on pensait.

Cet été, je vais introduire l’auriculothérapie et la méthode Mézières dans l’Himalaya, en précisant que ce sont des techniques pratiquées par certains kinésithérapeutes français.

Eric Lon : kiné globe trekkeur base Toulon de janvier juin: 5 rue Dumont d’Urville.

Site : yogatrekking.com

Blog 2: www.yogatrekking.blogspot.com

25 : Décadence juvénile et parentale

Décadence juvénile et parentale

Je viens d’être invité dans un collège varois en tant que président de l’association « yogatrekking » pour présenter à des élèves de quatrième et de troisième un projet destiné à les mettre en relation épistolaire avec un établissement scolaire de l’Himalaya.

Un bon nombre de ces élèves âgés de treize à quatorze ans se tiennent mal sur leurs chaises. Dire qu’ils sont tordus est un euphémisme tant ils sont de travers.

 Je leur ai demandé comment on appelle quelqu’un qui se tient mal. L’un deux a répondu : « une autruche ».

Cette perche tendue m’a permis de leur dire que plonger sa tête dans un trou pour ne pas voir ce qui se passe, y compris en soi, risque fort d’exposer une partie de leur corps à recevoir un coup bien placé… Ca les a fait rire et certains se sont redressés.

Un des plus petits, assis au premier rang, avachi au point de mettre la tête sur la table sous le nez de deux professeurs, voulait peut être savoir si j’allais le laisser se tenir mal. J’ai dit aux filles que si elles cherchaient un petit copain, elles devraient plutôt choisir quelqu’un qui ait plus d’énergie que celui là. Sous les rires il s’est un peu redressé et il a été plus attentif.

Au deuxième rang un élève me tournait le dos. Il devait être sourd car lorsque je lui ai  demandé de se retourner vers moi, il n’a pas bougé.

Je l’ai alors traité de « petit con », et, puisqu’il ne bougeait toujours pas, j’ai rajouté, au vu de sa corpulence : « gros petit con ». Cette fois il a bougé en me disant que je l’insultais.  Il a terminé l’heure debout près de la porte, « au piquet », en continuant à me tourner le dos.

D’où provient une telle attitude ? Je ne crois pas qu’il faille incriminer des muscles postérieurs en train de se raccourcir. Le problème vient d’une éducation ratée par les parents. Ce jeune mal élevé va parler de moi à ses parents. J’espère les voir : peut être se tiennent t’ils comme leur fils ? Les enfants reflètent parfois leurs modèles parentaux.

Il parait qu’il ne faut plus rien dire aux enfants qui se tiennent mal, et que ce n’est pas à leurs professeurs de le répéter…

Je me souviens qu’à mon entrée au collège on m’avait trouvé une attitude scoliotique. On m’a fait pratiquer, en même temps que d’autres élèves se tenant mal, de la gymnastique correctrice, dans le gymnase du collège, sous la direction d’un enseignant d’éducation physique qui prenait son travail à cœur.

C’était il y a cinquante ans : les temps ont changé en se dégradant.

Des collégiens en mauvais état physique auraient bien besoin de découvrir et de respecter leur corps en pratiquant la méthode Mézières, mais je doute qu’ils en aient entendu parler. La devise Olympique « Mens sana in corpore sano : un esprit sain dans un corps sain » ne les effleure pas.

Françoise Mézières s’attachait à rendre les gens plus beaux afin qu’ils fonctionnent mieux, mais ces jeunes là ne sont pas beaux, et leur attitude avachie pendant deux heures me fait redouter qu’ils ne vont pas bien.

Je suis heureux de partir pour passer six mois en Himalaya où des jeunes cherchent à être d’aplomb dans leur corps et dans leur tête.

Mon blog vous racontera la suite.

Eric Lon : « kinésithérapeute globe trekkeur »

Photos sur Flickr: “ Yogas au pluriel ”

24 Se souvenir

La mémoire des traumatismes

Lorsque un patient expose son cas, son histoire, à un médecin ou à un kinésithérapeute classique, il ne dispose pas toujours d’assez de temps pour dire tout ce qu’il voudrait lui raconter. Lorsqu’il s’adresse à un kiné mézièriste, il a de plus de temps pour expliquer à sa manière ce qui ne va pas dans son corps, voire dans sa tête.

Françoise Mézières était une mécanicienne du corps, globalement, mais certains de ses élèves, comme Thérèse Bertherat, auteur du best seller « Le corps a ses raisons », croient en une complémentarité du corps et de l’esprit. Il en est de même des yogis, pour qui corps et esprit sont indissociablement liés.

On se souvient de ses gros traumatismes car ils ont perturbé des fonctions mécaniques. On oublie des traumatismes mineurs, sauf s’ils se répètent, comme des entorses.

Ces souffrances que le corps semble avoir oublié, mais qu’il garde en mémoire, remontent parfois à la surface lors des séances Mézières. On peut les utiliser pour dénouer un problème du passé, ou bien les enfouir de nouveau. Un comportement d’autruche, la tête dans un trou, verra d’autres problèmes apparaître, sans qu’on comprenne pourquoi, si, à priori, on ne veut pas comprendre.

Françoise Mézières qualifiait de « réflexe antalgique priori » ces douleurs occultées qui remontent là où on ne les attend pas. Elle répétait que le mal n’est pas là où il se montre, et qu’il convient de regarder partout avant d’agir.

Les mézièristes attaquent des problèmes sous différents angles.

L’abord des femmes enceintes, comme des jeunes mamans, peut être l’occasion de leur permettre de prendre davantage conscience de l’importance de la période anté natale, puis de l’accouchement. Elles retentissent sur la vie du bébé, et de l’adulte qu’il deviendra.

Par exemple, une raideur musculaire chez un adolescent peut avoir en partie pour origine ce que sa mère a vécu avant qu’il ne vienne au monde, voire même à l’époque où elle était enfant…

Lorsqu’il est possible à l’adolescent, ou bien à l’adulte, de parler avec sa mère, avec ses parents et d’autres membres de sa famille, de la vie avant lui, cela peut lui permettre de sentir des choses en profondeur, et de les corriger en douceur grâce au travail mécanique mézièriste…

Cela peut ouvrir la porte à d’autres techniques maîtrisées par des professionnels de la Santé… Les kinés sont un maillon d’une chaîne qui n’est pas uniquement constituée de muscles, mais qui permet une compréhension du corps et parfois de l’esprit …

Mes photos les plus visitées sur Flickr sont dans : " Top Ten "

Eric Lon : mézièriste formé par Françoise Mézières

5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon. Tel : 06 69 64 16 99

23 Posture d'étirement du chien

Le chien qui s’étire

Dans cette posture globale il s’agit de mettre ses mains au sol, assez loin devant soi, bras tendus, et d’étirer ses jambes et son dos. Pour Françoise Mézières, c’est une position d’observation de l’ensemble du corps qui révèle les zones musculaires raides. En général les genoux n’arrivent pas à être tendus avec les pieds à plat et un dos bien aligné et étiré.

Les yogis, des milliers d’années avant la naissance de la méthode Mézières, qui ne doit rien au yoga, avaient remarqué les nombreux intérêts de cette posture d’étirement global de la « chaîne musculaire postérieure ».

L’important c’est d’avoir les pieds rapprochés, parallèles, et de veiller à ce qu’ils conservent leur position de référence. On se penche en avant en pliant les jambes de manière à poser les mains devant soi, puis on les éloigne de plus d’un mètre. Lorsque la chaîne musculaire est raccourcie parce qu’on est raide, les talons se soulèvent automatiquement.

Le travail correcteur consiste à leur demander de se rapprocher du sol. On peut le faire alternativement, à la façon des coureurs s’échauffant, ou bien de ceux qui ont l’intelligence musculaire de s’étirer après avoir couru.

Ensuite on pousse progressivement et simultanément les talons au sol, en veillant à ce que les jambes restent droites. L’appui sur les mains semble facile au début, chez les faux souples, mais rapidement ce sont les bras qui lâchent.

Une respiration fluide permet de travailler à l’économie, ce qui facilite l’assouplissement de l’ensemble des muscles du dos et du thorax.

Un observateur extérieur est fort utile pour indiquer ce qui pourrait être mieux, et pour inciter à pratiquer cette position un peu plus longtemps, c’est à dire plusieurs minutes.

Outre le gain musculaire, cette posture est calmante, « anti stress ».

Comme toute posture correctrice, la règle d’or est de ne pas forcer afin de tenir suffisamment longtemps pour que les raideurs lâchent prises, en douceur.

Les deux photos montrent un adolescent raide, et ce qu’on obtient en s’étirant souvent.

Mes photos Flickr “ Yogas au pluriel ”sont reliées à : www.yogatrekking.com et au blog : www.yogatrekking.blogspot.com

Elles montrent que je pratique cette posture du bord de mer jusque en Himalaya.

Eric Lon : kiné mézièriste et « yogi globe trekkeur ».

Sommaire de methodemezierestoulon

5 juillet : 28 : Methode Mezieres en Inde: Manali
23 juin : 26 : Auriculothérapie et Méthode Mézières
30 juin : 27 : Nos clés et nos serrures
23 juin : 26 : Auriculothérapie et Mézières
23 juin : 25 : Décadence juvénile et parentale
26 Mai : 24 : Se souvenir
25 Mai : 23 : Posture d'étirement du chien
18 Mai : 22 : Sommaire blog www.methodemezierestoulon.blogspot.com

18 Mai : 21 : Soupirez pour mieux vivre

18 Mai : 20 : Descartes, Pascal et Françoise Mézières

27 avril : 19 : Durée des séances Mézières

22 avril : 18 : Complémentarité entre Méthode Mézières, Moneyron et Orthopractie

15 avril : 17 : Projet Mézières en Himalaya indien, Spiti

08 avril : 16 : Mal aux pieds, oignons, hallux valgus

06 avril : 15 : Nul n’est prophète

25 mars : 14 : Médecine tibétaine et M Mézières au Spiti

18 mars : 13 : M Mézières en Himalaya

12 mars : 12 : Apprenez la Méthode Mézières à deux

10 mars : 11 : Étiopathie et Méthode Mézières

04 mars : 10 : Seniors en forme

04 mars : 09 : Respirez sans entraves

04 mars : 08 : Assouplissez vous de bonne heure

04 mars : 07 : Vive la jeunesse

04 mars : 06 : Vive la souplesse

04 mars : 05 : Cherchons les causes

04 mars : 04 : Une découverte française

04 mars : 03 : Naissance de la Méthode Mézières

04 mars : 02 : L’origine des maux de dos

04 mars : 01 : Mal au dos : le mal du siècle

Soupirez pour vivre mieux

Soupirez pour mieux vivre

Françoise Mézières disait : “ La respiration ne s’éduque pas : elle se libère”.

Elle préconisait le soupir. Lorsqu’on demande à un patient souffrant du dos de soupirer, sa première réaction est souvent de ne rien faire, comme s’il ne pouvait pas soupirer. Souvent il rétorque : « je ne sais pas respirer ». Au lieu de relâcher les muscles de la mâchoire il pince les lèvres et semble souffler les bougies d’un gâteau d’anniversaire…

Il existe plusieurs formes de soupir qui vont du silence à un grand bruit de soufflerie, en passant par une gamme large de sons qui ont une signification propre.

Quelques soupirs démontrés par le kiné font sourire le patient et l’encouragent à soupirer à son tour. Cela est riche d’enseignements sur sa façon de respirer et de se comporter.

Je démontre qu’un thorax peut rester gonflé et figé, mais qu’il vaut mieux le laisser libre de ses mouvements inspiratoires et expiratoires.

En montrant ma main, doigts écartés, je la compare au gril costal. Les doigts sont comme les cotes. Si elles sont figées par l’immobilité des muscles intercostaux et du diaphragme, elles ne bougent plus, et donc elles verrouillent les vertèbres, ce qui participe au « Mal au Dos ». Ce raisonnement convient aux patients dynamiques : ils se mettent à soupirer, convaincus que s’ils commandent à leurs muscles intercostaux et au diaphragme de se contracter puis de se relâcher, les muscles de leur dos feront de même. Françoise Mézières décrivait les muscles proches de la colonne vertébrale comme des tuiles de toit s’interpénétrant et retentissant les uns les autres.

Les muscles intercostaux font partie de la même famille  musculaire qui est gérée par un double système nerveux.

L’un est autonome et il fait ce qu’il veut, dans notre dos : c’est un faux ami. L’autre nous écoute, à condition de s’adresser gentiment à lui. Le soupir permet de lui parler en douceur, sans risque d’effets secondaires.

Lors d’une première séance en Mézières, je propose aux patients de soupirer avec moi, en leur démontrant des variantes à leur portée. Je leur suggère de refaire ces soupirs chez eux, assis dans une chaise droite, trois fois par jour, pendant cinq minutes, puis de s’allonger au sol sur le dos en continuant à soupirer, pour sentir ce qui se passe. Etant donné que c’est à leur portée, il vaut mieux qu’ils se mettent à bouger plutôt qu’attendre un miracle venant du kiné.

A l’issue des séances suivantes, j’affine des exercices respiratoires simples, à répéter à domicile afin de proposer une alternative aux habitudes ancrées.

Le soupir dirigé accompagne la plupart des exercices et des postures en Mézières.

Le soupir est peu utilisé en yoga classique.

Photos de diverses formes de yoga : « Yogas au pluriel »

Eric Lon : kiné mézièriste formé par Françoise Mézières

5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon. Tel : 06 69 64 16 99

Descartes, Pascal et Françoise Mézières

Les ensembles et les parties

Lorsque je préparais mon bac philo, il y a plus de quarante ans, une vieille demoiselle, qui ressemblait à Françoise Mézières, tentait de nous initier aux « maths modernes : les ensembles ».

Elle nous répétait : « soit l’ensemble référentiel, la pâquerette, et les pétales, qui sont des sous ensembles, les parties de la pâquerette … »

Ça ne m’intéressait pas mais cela s’est imprégné dans ma mémoire…

A l’époque j’étais en terminale littéraire, avec trois langues étrangères au programme, et je m’intéressais davantage aux auteurs français et aux philosophes.

La pensée cartésienne est analytique, de la même manière que le bon usage d’une langue repose sur un alphabet, des mots, des phrases. Descartes disait que pour solutionner un problème complexe il le divisait pour régler les petits problèmes les uns après les autres.

Enfant, j’ai appris nager tout seul, et je me suis bien débrouillé puisque à dix huit ans j’ai atteins la dernière épreuve du brevet d’état de maître nageur sauveteur, sans avoir jamais pris une seule leçon de natation. Ça m’a coulé car j’avais des capacités physiques et sportives, mais pas de bases théoriques.

Je me suis inscrit dans un club de natation et j’ai appris à nager, geste après geste, afin d’enseigner ce qui se faisait à l’époque.

Je suis devenu MNS à dix neuf ans, puis professeur de culture physique à vingt et un ans, en ayant étudié différentes techniques de gymnastique et de culture physique, toutes analytiques, c’est à dire hyper précises, basées sur des connaissances anatomiques et bio mécaniques.

Françoise Mézières faisait référence à la beauté des athlètes grecs : je suis devenu juge arbitre de culturisme au moment où Arnold Schwarzenegger était Monsieur Univers.

Je suis masseur kinésithérapeute classique, avec une boite outils analytiques.

Enfin je suis devenu élève de Françoise Mézières. Sa conception globale du corps se rapproche de celle de Pascal disant : « Je ne peux pas comprendre le tout si je ne connais pas les parties, et je ne peux pas comprendre les parties si je ne connais pas le tout ».

Les kinés mézièristes formés par Françoise Mézières devaient revisiter leur anatomie, muscle par muscle, afin de comprendre les chaînes musculaires qui sont à la base de son enseignement.

A partir de cet été 2012, en Himalaya, je vais tenter d’introduire les bases de la méthode Mézières auprès de gens ne possédant aucune connaissance anatomique… Nous en reparlerons en 2013, sauf si vous avez envie de vous joindre à l’enseignement que je vais donner en Inde et au Népal.

Eric Lon : 5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon : Tel : 06 69 64 16 99

Mon autre blog chez Blogger ouvre plus de 9000 photos : www.yogatrekking.blogspot.com

Le temps de bien faire

Durée des séances Mézières

Lorsque Françoise Mézières traitait des patients en présence de ses élèves, tous kinésithérapeutes diplômés, elle ne comptait ni son temps ni sa peine. Ses séances étaient à la fois thérapeutiques et pédagogiques : elles dépassaient une heure.

Elle nous encourageait faire des séances longues, car la durée des postures correctrices garantit des résultats plus profonds et plus durables.

L’AMIK, (Association Mézièriste Internationale de Kinésithérapie), recommande des séances de quarante cinq minutes à une heure, avec un Mézièriste s’occupant exclusivement d’un seul patient.

La méthode Mézières étant une sorte de «  chasse aux compensations », elle nécessite la présence constante du kinésithérapeute surveillant les tricheries qui apparaissent lorsqu’on demande beaucoup au corps.

De la même manière qu’il n’est pas possible de laisser un patient « faire du Mézières seul » pour aller s’occuper d’un autre patient, il est impossible de concentrer le temps d’une séance, même au prix d’efforts supplémentaires, car ils risquent de nuire au patient.

La méthode Mézières, c’est comme de la cuisine traditionnelle, à l’ancienne, qui demande du temps et de l’attention. Ce n’est pas de la cuisine au micro ondes, du « fast food » moderne. On ne peut pas faire « vite et bien ». La kinésithérapie chronométrée n’est pas du Mézières. Chronos, le « dieu du temps », était chronophage : il a dévoré ses enfants.

Ceux qui prétendent pratiquer la méthode Mézières en quinze ou vingt minutes, voire même en une demi heure ne pratiquent pas la méthode Mézières.

Lorsqu’un patient contacte un kinésithérapeute pour pratiquer la méthode Mézières, il devrait lui demander combien de temps dure la séance, et si le kiné s’occupe uniquement de lui pendant ce temps là.

Eric Lon, Mézièriste formé par Françoise Mézières

5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon, 06 69 64 16 99

Sites : www.amik.com, et : www.methodemezieres.com

Blog : www.methodesmezierestoulon.blogspot.com

Complémentarité entre Méthode Mézières, Moneyron, Orthopractie

Complémentarité entre méthode Mézières, Moneyron et Orthopractie

Jean Moneyron était  pharmacien, kinésithérapeute et rebouteux. Il a appris d’une religieuse venant du Tibet une technique de réajustement vertébral et global qui ne fait pas appel au « cracking ».

Le patient reste habillé, debout devant le thérapeute détectant du bois des doigts les vertèbres décalées. Il les fait « rentrer » à leur place en les  faisant vibrer ou en les poussant, comme un rebouteux « remet » des gens. Les vêtements permettent de ne pas glisser sur la peau.

Ces manoeuvres se font en douceur, sans aucun bruit. Elles s’adressent non seulement aux vertèbres mais aussi aux articulations qui comprennent les messages codés envoyés par des mains expertes.

Lorsque des vertèbres ne veulent vraiment pas revenir à leur place, c’est que le système musculaire les verrouille : inutile d’insister.

La méthode Mézières, en diminuant les tensions musculaires, en douceur, permet au thérapeute de mobiliser plus facilement les pièces osseuses récalcitrantes.

En Moneyron, on considère que les plus gros blocages sont en bas de la colonne vertébrale. C’est en général par là que commence la séance, qui se termine par la tête.

Les chevilles et les genoux, comme les mains et les coudes, font également partie d’une sorte de révision manuelle générale.

Les séances de Moneyron sont généralement espacées de plusieurs semaines, voire des mois, mais une série de Mézières permet de consolider le travail correctif.

La méthode Moneyron s’adapte aussi aux animaux. J’ai vu remettre d’aplomb un cheval qui s’était démis des vertèbres et ne se laisser plus monter. Il a senti que le thérapeute rebouteux lui voulait du bien, et il s’est laissé faire, puis il a accepté des cavaliers.

Françoise Mézières soignait des teckels paralysés du train inférieur, qui remarchaient après des étirements bien conduits.

Tout comme Françoise Mézières eut affaire à des kinés qui l’ont copié en lançant sur le marché des techniques portant d’autres noms,  la méthode Moneyron, dont l’enseignement a été repris par sa fille Françoise, a vu se développer un courant parallèle : «  Orthopractie ». Orthopractie signifie : « le geste juste ». J.L. Safin, kinésithérapeute formé par Jean Moneyron a rajouté de la posturologie.

 Au fil des ans, à l’occasion d’accidents sportifs et de la circulation, j’ai bénéficié de séances Moneyron et d’Orthopractie qui m’ont fait beaucoup de bien.

Le seul moyen de savoir qui vaut quoi, c’est de l’essayer.

La source de la méthode Moneyron étant la médecine tibétaine, ouverte à différentes thérapies, je vais dans le sens du courant en introduisant la méthode Mézières en Himalaya, via des médecins traditionnels, les « amchis », formés par l’Institut de Médecine Tibétaine du Dalai Lama, à Dharamsala, Inde.

www.moneyron.com

www.orthopractie.com

Eric Lon : kinésithérapeute mézièriste formé par Françoise Mézières

5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon : tel 06 69 64 16 99
Plus de 9000 photos d’Éric Lon sur Flickr, dont la série : " Yogas au pluriel  "

Projet Mézières en Himalaya indien, Spiti 2012

Projet humaniste d’Éric Lon en Himalaya 

Introduire la Méthode Mézières au Spiti

En Inde, au « pays du yoga », les yogis étrangers doivent marcher sur des œufs pour ne pas marcher à contre sens. Ayant fait mes preuves en tant que « skieur alpiniste », on me laisse marcher là où les touristes classiques ne vont pas.

En 2006 j’ai donné gratuitement des cours de yoga à de jeunes élèves moines du monastère de Kaza : ça s’est bien passé. J’en parle dans mon deuxième livre : « Des Ecrins à l’Himalaya ». J’ai recommencé pendant l’été 2011 en faisant aussi faire du yoga aux élèves d’une école laïque, avec la « bénédiction » du Préfet du Spiti. Photos sur Flickr dans la série « Yogas au pluriel » .

En juillet 2012 je proposerai un bilan morphologique d’élèves moines et d’élèves laïques afin de sélectionner deux groupes. Le premier groupe témoin avec des adolescents possédant une morphologie harmonieuse fera du yoga himalayen, et le second groupe pratiquera une « gymnastique correctrice » basée sur la méthode Mézières.

Les élèves travailleront par groupes de trois, A, B, C, en changeant de position à chaque séance.

Chaque élève A sera pris en charge par un copain B au niveau de ses membres inférieurs, et par C pour la tête et les membres supérieurs.

C’est ainsi que j’ai été formé par Françoise Mézières.

Des moines adultes superviseront cette pratique. Parmi eux, certains, qui ne sont plus en bonne forme mécanique, devraient bénéficier de cet enseignement, ce qui leur permettra d’être traité au long cours sous le contrôle d’un médecin local diplômé de l’Institut de Médecine Tibétaine du Dalai Lama Dharamsala, où j’ai donné des cours de yoga aux élèves médecins : « amchi ».

Si vous voulez participer cette aventure pédagogique, que vous soyez kiné mézièriste ou bien patient pratiquant la méthode Mézières, contactez moi avant la fin juin 2012.

Eric Lon : kinésithérapeute, 5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon : tel : 06 69 64 16 99

Photos de yoga sur Flickr : " Yogas au Pluriel "

Mal aux pieds, oignons, hallux valgus et méthode Mézières

Mal aux pieds, oignons, hallux valgus et méthode Mézières

Pour les classiques cette déformation du gros orteil vers l’extérieur du pied est assimilée à de l’arthrose, un rhumatisme  dégénératif qui s’aggrave avec l’age et contre lequel on ne peut pas faire grand-chose...

 La méthode Mézières démontre que le muscle n’a pas d’age. Quand on veut se redresser on le peut, tant que la tête commande les muscles, qui eux commandent les os.

En classique, lorsque de petits accessoires ne parviennent plus à remettre le gros orteil dans son axe originel, on a recourt à un chirurgien, ou bien on abandonne, et on laisse la déformation s’accentuer. On a oublié que la kinésithérapie peut être utile.

Après l’opération chirurgicale, qui est au point, certains patients disent qu’ils revivent, alors que d’autres déclarent que leur vie est pire qu’avant. Ceux là s’entendent dire qu’on ne meurt pas des rhumatismes, mais qu’on meurt avec, ce qui est un aveu d’impuissance pour la médecine classique, et pour cette catégorie de patients.

Je viens de revoir une patiente, que j’avais traité il y a une vingtaine d’années pour des problèmes de dos. On l’ a opéré d’un hallux valgus. Elle a une prescription médicale pour rééduquer le membre inférieur gauche. Elle a le choix : soit je respecte la prescription à la lettre et je lui apprends à sauter à cloche pied, puisque je ne dois traiter qu’un seul membre inférieur, soit je lui propose une prise en charge globale…

 Etant donné que ses problèmes d’orteils ont réveillé son vieux mal au dos, nous avons entrepris un travail global en méthode Mézières, et elle s’en trouve bien.

Françoise Mézières était une mécanicienne du corps, et elle n’aimait pas que des kinésithérapeutes s’intéressent à ce qui se passe dans la tête de leurs patients.

L’hallux valgus est souvent un mal héréditaire transmis par les ascendants. Il n’est pas besoin d’être psy pour remarquer que les porteurs d’hallux valgus sont des gens serviables. Ils aiment rendre service. Lorsqu’ils sont payés de retour par un sourire et un mot gentil, ils sont comblés.

A l’inverse, lorsqu’ils se rendent compte qu’on abuse de leur serviabilité et qu’on leur marche sur les pieds, au sens figuré du terme, ils le vivent mal.

Soit ils se rebiffent et remettent les choses d’aplomb en retrouvant leur axe, de la tête aux pieds, soit ils « s’écrasent », en retournant le mal contre eux.

Puisqu’en Mézières on prend les gens en charge globalement, en se donnant le temps de bien faire, on peut aborder le problème comportemental en le reliant au mécanique. Qu’on aborde une personne par la tête ou par les pieds, c’est la même personne.

 Le cas de l’hallux valgus permet de travailler la complémentarité de la tête et du reste du corps, orteils inclus. Françoise Mézières s’intéressait particulièrement au cinquième orteil, le plus petit, et c’est elle qui a mis des mézièristes sur la piste de la réflexologie.

Il existe des techniques qui permettent de comprendre ce qui se passe dans la tête des gens en observant et en faisant travailler les orteils. Ce n’est pas du Mézières mais ce sont des outils complémentaires qui ont fait leurs preuves depuis des années.

Eric Lon : 5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon Tel : 06 69 64 16 99

Plus de 8000 photos d’Eric Lon sur Flickr : “  Massages  ”

Nul n'est prophète en

Nul n’est prophète

Un proverbe dit : « Nul n’est prophète en son pays » mais Françoise Mézières a réussi, à force de ténacité, à développer en France « sa » méthode. J’ai continuellement à l’esprit ses paroles : « Imprégnez vous de ma méthode ».

Certains l’ont plagié en lançant sur le marché des « méthodes parallèles », dont Françoise Mézières disait : « parallèles mais en sens contraire ».

Aujourd’hui je viens de recevoir un appel téléphonique dune patiente qui voudrait raconter sa vie et qui confond un kiné Mézièriste avec un psy quelque chose. Elle cherche un Mézièriste possédant une « table Mézières ». Elle doit penser que c’est une table magique.

Je lui ai répondu que Françoise Mézières a toujours « travaillé au tapis », et qu’un Mézièriste n’a besoin de rien pour aider ses patients. J’ai jadis « hérité » d’une patiente dont le Mézièriste, parce qu’il venait d’acheter une table, augmentait ses tarifs …

J’ai l’intention d’introduire cet été la méthode Mézières dans l’Himalaya indien afin qu’au « Pays du Yoga » on découvre un peu du savoir faire français. Je respecterai l’esprit et la forme de la méthode Mézières, en travaillant sans accessoires.

Si des mézièristes, ou bien des patients pratiquant la méthode Mézières, veulent se joindre à cette aventure humaniste himalayenne, qu’ils me contactent avant mon départ, fin juin 2012.

Eric Lon   : 06 69 64 16 99

Vous trouverez quelques photos de Mézières dans ma  série photos Flickr : " Yogas au pluriel " 

Médecine tibétaine et Méthode Mézières au Spiti

Yoga et méthode Mézières au Spiti

En Inde,  pays du yoga, il vaut mieux que les étrangers marchent sur des œufs …

Au printemps 2006 j’ai donné gratuitement deux mois de leçons de yoga à de jeunes moines du monastère de Kaza, le chef lieu du Spiti. Leur professeur principal a participé à tous les cours. Tout le monde a été content, mais il n’y a pas eu de suivi après mon départ.

Pendant l’été 2011 j’ai pris pension à Kaza chez un « amchi », un médecin indien formé à l’Institut de Médecine Tibétaine du Dalai Lama, à Dharamsala.

 Il a fait un peu de yoga avec moi. Je lui ai offert un gros livre américain : «  Anatomie du Hatha Yoga ».

Je retournerai chez lui cet été afin de le mettre sur la voie de la Méthode Mézières, en associant cette technique à ses traitements  à base de plantes tibétaines.

Nous traiterons des locaux, mais si des touristes français veulent bénéficier de nos compétences associées, ils seront les bienvenus.

Si vous voulez participer cette aventure hors norme, contactez moi pendant que je travaille encore à Toulon, car de juillet à décembre 2012 je serai en Himalaya, où Internet marche mal.
Tel : 06 69 64 16 99 . E mail : ericlon@hotmail.fr

Je continue à rajouter des photos à ma série Flickr : « Explore Spiti, le Tibet indien ».

Eric Lon : kinésithérapeute mézièriste et yogi himalayen.

Site : www.yogatrekking.com

Blog chez Blogger : www.yogatrekking.blogspot.com

Méthode Mézières en Himalaya

Introduire la Méthode Mézières en Himalaya, en été 2012.

Ce texte s’adresse à mes confrères kinésithérapeutes, mais également à toute personne à l’esprit ouvert, curieuse de comprendre ce qui est insolite.

On parle beaucoup du savoir faire français, le : «  Made in France ».

Je souhaite exporter bénévolement les bases de la méthode Mézières en Inde, dans l’Himalaya, et vous pouvez participer à cette Aventure humaniste …

Depuis plus de vingt ans que je fréquente l’Himalaya comme skieur et alpiniste, et, à l’occasion, je soigne gratuitement des indiens. Mon surnom indien : « Shivling Docteur ». Cette montagne sacrée est visible sur Flickr, dans ma série de photos Flickr : " Explore Ganga River ".

Au fil des ans j’ai donné des conférences dans la plupart des instituts d’alpinisme indiens, et je propose des cours de yoga gratuits à de jeunes indiens.

Au « pays du yoga » on juge les gens sur ce qu’ils font.  

Mes photos en attestent : « Yogas au pluriel  ».

En juillet 2012 je retournerai “ vacancer “ en Inde pour six mois avec le projet d’introduire les bases pratiques de la méthode Mézières là où je randonnerai en faisant du yoga.

 Janga, mon fils adoptif népalais âgé de trente ans, professeur de yoga et masseur diplômé, m’aidera à former un étudiant népalais de vingt ans, afin qu’il retourne à Katmandou poursuivre ses études, et propager ce qu’il aura appris au Spiti, le « Tibet indien  ».

 Photos sur Flickr : « Explore Spiti » et « Explore Ladakh ».

Ces futures aventures humanistes et sportives sont une suite à mon deuxième livre autobiographique “ Des Écrins à l’Himalaya ” paru en 2007 aux éditions du Fournel.

Si des kinésithérapeutes mézièristes, ou globalistes, veulent se joindre moi, sur une petite partie de mon parcours indien, je les en remercie par avance. Ils seront libres de « vacancer » à leur guise, et ils pourront participer à des traitements gratuits d’indiens à qui le yoga ne suffit pas.

Si des pratiquants de randonnée ou de yoga veulent m’accompagner en « yogatrekking » pour sortir des sentiers battus et bénéficier de techniques facilitant l’acclimatation en Himalaya, qu’ils me contactent rapidement.

 Vive le bouche à oreilles.

Eric Lon : 5 rue Dumont d’Urville, 83000 Toulon. Tel : 06 69 64 16 99

Blog : www.yogatrekking.blogspot.com

Site : www.yogatrekking.com

12 : Apprenez la méthode Mézières à deux

On n'apprend pas la méthode Mézières dans les livres, même si les deux derniers ouvrages sont à la portée du grand public. Les patients qui vivent les effets doux et profonds générés par la méthode Mézières sont les mieux placés pour apprendre des bases adaptées à leur cas personnel.
Il faut et il suffit d'avoir envie d'apprendre pour apprendre à rester en forme.

Venez avec le partenaire, masculin ou féminin de votre choix, quelqu'un qui vous veut du bien, et je vous enseignerai des gestes simples qui permettent de se soulager entre amis lorsqu'il n'est pas possible d'avoir recours un kinésithérapeute mézièriste.

Il suffit de quelques séances d'apprentissage pour que deux amis deviennent complémentaires sur le plan préventif, pour éviter des maux de dos gâchant le quotidien.

Si cela vous intéresse : contactez moi rapidement car cet été je serai à nouveau en Himalaya.
Eric Lon : kinésithérapeute globe trekkeur

De Toulon à l'Himalaya : jeudi 23 février je présenterai un diaporama gratuit au Relais Socio Culturel Peiresc de Toulon, entre 17 h 45 et 19 h.
A partir de 19 h je donnerai quelques informations sur ce projet d'enseignement de la méthode Mézières au grand public.
Découvrez mes photos via mon blog : www.yogatrekking.blogspot.com

Etiopathie et Mézières

Complémentarité entre méthode Mézières et étiopathie.

L’étiopathie est une technique, ou une science, qui remonte à la cause de la maladie en partant de ses effets – douleurs, dysfonctionnements – et vise d’y mettre un terme par des moyens naturels mécaniques. L’étiopathie traite aussi bien les problèmes aigus que les affections chroniques, quel que soit l’age du patient. La méthode Mézières traite surtout des cas chroniques, principalement chez des personnes âgées, exception faite de adolescents qui ne se tiennent pas droit.

Les deux techniques ont une vision globale du fonctionnement corporel.

Un accident de musculation lorsque j’avais vingt ans, m’a conduit dans le cabinet d’étiopathie toulonnais de Pierre Roussel. Je suis entré chez lui en ayant mal au dos, et j’en suis sorti sans douleur. Six ans plus tard, une mauvaise chute sur le dos, en montagne, m’a valu de violentes douleurs d’épaule que le service de kinésithérapie d’un hôpital de Toulon où j’exerçais ne parvenait pas à calmer. L’étiopathie m’a rendu l’usage de mon bras.

Quarante ans plus tard, après plusieurs chutes sur le dos, en Himalaya, en octobre dernier, j’ai développé des douleurs liées à un déplacement du sacrum. La méthode Mézières me permet de continuer à beaucoup bouger, mais elle ne parvient pas à recentrer mon sacrum.

 Deux séances d’étiopathie ont supprimé des douleurs gênantes.

L’étiopathie et la méthode Mézières sont des techniques complémentaires au même titre que le bon pain se marie bien avec du bon beurre. Pierre Roussel et d’autres kinésithérapeutes mézièristes sont passés tout naturellement du Mézières à l’étiopathie car il est plus rapide de repositionner les pièces osseuses grâce à des manipulations appropriées, et ensuite de maintenir le positionnement corrigé en s’adressant aux muscles grâce à la méthode Mézières. A mes yeux les étiopathes sont des cousins de mézièristes : ce sont des mécaniciens du corps.

Eric Lon : professeur de culture physique

 Kinésithérapeute mézièriste forme par Françoise Mézières

5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon

Tel : 06 69 64 16 99

www.yogatrekking.blogspot.com et : www.yogatrekking.com

www.etiopathie.com

Seniors en forme

10: Le muscle n’a pas d’age

Les médecins disent que la croissance s’arrête autour des vingt ans, et qu’ensuite on ne peut plus changer grand-chose car les os sont déformés. Cela incite certains patients à ne plus faire d’efforts correcteurs pour se tenir d’aplomb.

D’un autre coté ces médecins constatent des aggravations morphologiques, qu’ils calculent à quelques degrés près.

Françoise Mézières a fait remarquer que si le corps bouge dans un sens, il peut bouger dans l’autre sens à condition de lui proposer le bon cheminement.

Françoise Mézières voyait une vielle dame qui marchait pliée en deux : elle ne pouvait plus se redresser. Elle est morte. Françoise Mézières lui a rendu un dernier hommage. Le cadavre était parfaitement droit. Faut il mourir pour être droit ?

 Mieux vaut apprendre aux muscles à se relâcher afin qu’ils n’écrasent pas les articulations en créant des rhumatismes.

Des gens du quatrième age se portent mieux lorsqu’on les aide à bien bouger : ils rajeunissent. La méthode Mézières est une technique qui convient aux seniors car les séances sont du « cousu mains sur mesure et non du prêt à porter ».

La méthode Mézières s’adresse aux muscles, non pas en force, mais en douceur et en longueur.

Randonner autour de l'Everest est à la portée de séniors en forme : Eric Lon vous y convie en images via Flickr : " Everest - Yoga - Massage ". 

Eric Lon : Toulon

Professeur de culture physique

Kinésithérapeute formé par Françoise Mézières

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Respirez sans entraves

9 : Libérez la respiration

Françoise Mézières disait : « On n’éduque pas la respiration, on la libère ».

On entend souvent des patients dire : «  Je ne sais pas respirer ». Cela sous entend : « apprenez moi respirer ». Tout kinésithérapeute explique, démontre et fait réaliser différentes formes de respirations localisées connues comme étant : abdominale, diaphragmatique, thoracique, costale, complète…

Ces informations anatomiques et biomécaniques sont fort utiles à la compréhension des mécanismes respiratoires, mais certains patients disent : « Je n’y arrive pas ».

Conseiller de recommencer ne suffit pas lorsqu’il existe des blocages mécaniques musculaires, causés ou entretenus par des retracions musculaires et des habitudes faussées. C’est en ce sens que Françoise Mézières disait qu’une respiration se libère grâce à un travail postural et dynamique ne se limitant pas à l’appareil respiratoire mais englobant le corps tout entier.

A l’époque où Françoise Mézières créa sa méthode, elle était « révolutionnaire » car elle prenait le contre-pied de ce qui se faisait. Elle insistait sur l’importance du lâcher prise respiratoire, ce qui la rapproche du yoga en l’éloignant des techniques favorisant l’inspiration, encore en vogue dans les salles ce culture physique.

 En Mézières, on commence par un soupir afin de permettre au muscle diaphragme de se reposer, puis on recrute en douceur les muscles abdominaux pour tracter les dernières cotes vers le bas, et abaisser ainsi le thorax.

Les cotes étant reliées aux vertèbres, on se sert du bras de levier des cotes pour agir sur les vertèbres. En abaissant progressivement le thorax de manière volontaire pendant une expiration dirigée, puis en le laissant se gonfler sans excès pendant le retour inspiratoire, on réalise une dynamique douce qui relâche des tensions profondes. On sent qu’on respire mieux alors qu’on ne fait pas d’efforts pour respirer.

Ce résultat ne s’obtient pas d’un coup de baguette magique. Il résulte de la répétition des gestes voulus et contrôlés par le patient sous l’oeil vigilant du mézièriste.

La rééducation respiratoire en Mézières est une respiration à deux, jusqu’à ce qu’elle soit libérée des entraves freinatrices musculaires tant au niveau du rachis que du thorax et des membres supérieurs. Elle fait intervenir au moins trois chaînes musculaires.

La méthode Mézières ressemble à du yoga, mais c'est une kinésithérapie française.

Comparez là avec différentes formes de yoga : " Top Ten ".

Eric Lon : Toulon

Professeur de culture physique

Kinésithérapeute formé par Françoise Mézières

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Assouplissez vous de bonne heure

8 : Déchaînez vous en vous assouplissant

Il y a plus de soixante ans Françoise Mézières a été la première à parler de chaînes musculaires. Elle en a décrit quatre et ses suivants en ont rajouté d’autres.

1 : La chaîne postérieure se compose de l’ensemble des muscles du rachis qui sont tous reliés les uns aux autres, se comportant comme un même muscle hyper puissant.

Ce grand muscle postérieur, est parfois un dictateur hégémonique,  assisté par ses vassaux : les muscles postérieurs des membres inférieurs et certains muscles des bras.

Françoise Mézières a démontré que bien des problèmes de dos, déformations et tassements générateurs de douleurs variées et de hernies discales sont dus à l’excès de force et de raideur de cette « chaîne de la verticalité ».

Son assouplissement est une pierre angulaire de la méthode Mézières.

2 : La chaîne antéro interne se compose du diaphragme et des muscles psoas iliaques. Françoise Mézières a pris le contre pieds des techniques de gymnastique basées sur une recherche de l’inspiration, car le diaphragme, principal muscle inspirateur, a une composante de tassement qui aggrave la lordose et ancre le mal au dos.

Lorsqu’on se muscle en forçant l’inspiration, ou bien en bloquant sa respiration avec un thorax dilaté, le diaphragme est assisté par les muscles psoas iliaques, qui n’arrangent pas le dos. Si en plus on force en exerçant davantage les abdominaux, on risque de s’aggraver.

3 : La chaîne du bras va de l’épaule à l’extrémité des doigts. Sa rétraction maintient les problèmes de dos, quoi qu’on fasse par ailleurs. L’apogée de cette raideur conduit des chirurgiens à opérer des mains dont les doigts ne veulent plus s’ouvrir, alors que le méthode Mézières permet de redonner de la longueur a ce qui est raccourci, a condition de ne pas trop attendre, d’où l’importance de la prévention et du maintien d’une souplesse physiologique.

4 : La chaîne antérieure du cou parait antagoniste de la chaîne postérieure alors que ces deux chaînes sont faites pour s’entendre, lorsque tout va bien.

Lorsque le cou se plaint de la même manière que les lombaires, c’est plus délicat à traiter. Une sciatique du bras est plus méchante qu’une sciatique lombaire. Travailler sur l’étage cervical demande un doigté qui ne s’apprend pas dans les livres.

Un kinésithérapeute mézièriste évalue les différentes chaînes et il choisit les positions de travail musculaire correcteur en fonction du patient, à un moment donné.

Au fil des séances on rééquilibre les chaînes musculaires afin qu’elles fonctionnent à nouveau en harmonie. Lorsque le corps retrouve son aplomb, tout va mieux.

Mieux vaut commencer s’assouplir de bonne heure pour rester jeune de corps et d’esprit. Eric Lon démontre sur le plan sportif qu’on peut rester jeune longtemps :

photos insolites mais vraies sur Flickr : « Skieur tous terrains ».  

Eric Lon : Toulon

Professeur de culture physique

Kinésithérapeute formé par Françoise Mézières

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Vive la jeunesse

7 : Comment s’assouplir ? En s’étirant.

Le grand public pense que le yoga, connu pour démontrer une souplesse parfois excessive, est une technique réservée aux gens souples : c’est faux.

La souplesse est une qualité que tout le monde possède à des degrés divers, et chacun peut la retrouver en la travaillant, quel que soit l’age.

Les kinésithérapeutes classiques n’ont pas, pendant leurs études, été entraînés à devenir plus souples. Ils ne sont pas les mieux placés pour aider à devenir plus souples.

Les kinésithérapeutes formés par Françoise Mézières, sont tous « passés au tapis », et ils ont tous expérimentés l’efficacité des étirements propres à la méthode Mézières. Fort dune expérience personnelle que certains entretiennent au long cours, ils peuvent mieux parler de souplesse à des patients enraidis.

La méthode Mézières vise à rééquilibrer le corps dans son ensemble en faisant « la chasse aux compensations  car : « ce qui est beau fonctionne bien ». La méthode vise à redonner des formes normales aux gens qui se tiennent de travers pour ne pas avoir mal. Souvent ils ne réalisent pas qu’ils se tiennent mal. En tant que « mézièriste » je me considère comme un « emmerdeur professionnel » luttant contre les tricheries avec la participation de patients sentant que seuls ils n’arrivent pas tenir longtemps des postures correctrices.

L’utilisation de postures se retrouve en yoga. On peut pratiquer du yoga seul alors que la méthode Mézières se pratique à deux car ce qu’on sent dans une position n’est pas forcement le reflet de la réalité mécanique.

La méthode Mézières est enseignée uniquement à des kinésithérapeutes, mais des livres en parlent au grand public. Je propose un enseignement, à titre préventif, à deux personnes voulant s’aider mutuellement ne pas avoir mal en entretenant la souplesse.

Mes prochains articles vous en diront plus.

 Lisez sur mon autre blog : Titi : tiens toi droit …

Randonner est une bonne manière de rester jeune : " Randonner en Provence ".

 Eric Lon : Toulon

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Vive la souplesse

6 : Assouplir pour lutter contre la douleur musculaire

Tout problème mécanique a une solution mécanique.

 Lorsqu’on a « mal au dos », quel que soit le niveau vertébral, cervical, dorsal ou lombaire, la douleur, aiguë ou chronique, s’accompagne de contractions musculaires excessives que les kinésithérapeutes s’efforcent de réduire.

Les massages décontracturants, pratiqués en douceur et à la main font du bien à tous les patients. Hélas ce bien être dure peu.

Les appareils électriques qui remplacent les mains, sont rentables pour ceux qui les vendent, mais ceux qui les ont acheté les utilisent de moins en moins, car cela ne règle ni les problèmes ni les douleurs.

Des muscles qui se contractent souvent et depuis longtemps s’enraidissent : c’est une évidence. Les gestes de la vie de tous les jours ; ainsi que des gestes professionnels et sportifs sont limités par le couple : raideur et douleur.

Il convient de lutter contre cette raideur qui ne touche pas le seul niveau où apparaît la douleur, mais qui s’étend en des zones éloignées. Françoise Mézières a été la première à démontrer l’existence de chaînes musculaires. Elle a expliqué que tous les muscles du rachis sont reliés les uns aux autres, et que lorsqu’on a « mal au dos » il convient de considérer l’ensemble des muscles du rachis comme un seul et même muscle devenu trop fort et trop court.

La meilleure solution pour qu’il arrête de souffrir, c’est lui permettre de retrouver sa longueur initiale. Françoise Mézières a également été la première à démontrer qu’un raccourcissement des muscles du rachis s’accompagne fréquemment d’un enraidissement des muscles des membres.

Il est donc nécessaire de faire travailler le rachis et les membres.

Ce concept est désormais accepté par les médecins et par la Sécurité Sociale.

La prescription : massage et rééducation du rachis et des membres = AMS 9,5 = 19, 38 Euros La prescription massage et rééducation du rachis = AMS 7,5 = 15,30 Euros.

 Diverses photos de yoga : " Yogas au pluriel ".

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