24 Se souvenir

La mémoire des traumatismes

Lorsque un patient expose son cas, son histoire, à un médecin ou à un kinésithérapeute classique, il ne dispose pas toujours d’assez de temps pour dire tout ce qu’il voudrait lui raconter. Lorsqu’il s’adresse à un kiné mézièriste, il a de plus de temps pour expliquer à sa manière ce qui ne va pas dans son corps, voire dans sa tête.

Françoise Mézières était une mécanicienne du corps, globalement, mais certains de ses élèves, comme Thérèse Bertherat, auteur du best seller « Le corps a ses raisons », croient en une complémentarité du corps et de l’esprit. Il en est de même des yogis, pour qui corps et esprit sont indissociablement liés.

On se souvient de ses gros traumatismes car ils ont perturbé des fonctions mécaniques. On oublie des traumatismes mineurs, sauf s’ils se répètent, comme des entorses.

Ces souffrances que le corps semble avoir oublié, mais qu’il garde en mémoire, remontent parfois à la surface lors des séances Mézières. On peut les utiliser pour dénouer un problème du passé, ou bien les enfouir de nouveau. Un comportement d’autruche, la tête dans un trou, verra d’autres problèmes apparaître, sans qu’on comprenne pourquoi, si, à priori, on ne veut pas comprendre.

Françoise Mézières qualifiait de « réflexe antalgique priori » ces douleurs occultées qui remontent là où on ne les attend pas. Elle répétait que le mal n’est pas là où il se montre, et qu’il convient de regarder partout avant d’agir.

Les mézièristes attaquent des problèmes sous différents angles.

L’abord des femmes enceintes, comme des jeunes mamans, peut être l’occasion de leur permettre de prendre davantage conscience de l’importance de la période anté natale, puis de l’accouchement. Elles retentissent sur la vie du bébé, et de l’adulte qu’il deviendra.

Par exemple, une raideur musculaire chez un adolescent peut avoir en partie pour origine ce que sa mère a vécu avant qu’il ne vienne au monde, voire même à l’époque où elle était enfant…

Lorsqu’il est possible à l’adolescent, ou bien à l’adulte, de parler avec sa mère, avec ses parents et d’autres membres de sa famille, de la vie avant lui, cela peut lui permettre de sentir des choses en profondeur, et de les corriger en douceur grâce au travail mécanique mézièriste…

Cela peut ouvrir la porte à d’autres techniques maîtrisées par des professionnels de la Santé… Les kinés sont un maillon d’une chaîne qui n’est pas uniquement constituée de muscles, mais qui permet une compréhension du corps et parfois de l’esprit …

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Eric Lon : mézièriste formé par Françoise Mézières

5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon. Tel : 06 69 64 16 99

23 Posture d'étirement du chien

Le chien qui s’étire

Dans cette posture globale il s’agit de mettre ses mains au sol, assez loin devant soi, bras tendus, et d’étirer ses jambes et son dos. Pour Françoise Mézières, c’est une position d’observation de l’ensemble du corps qui révèle les zones musculaires raides. En général les genoux n’arrivent pas à être tendus avec les pieds à plat et un dos bien aligné et étiré.

Les yogis, des milliers d’années avant la naissance de la méthode Mézières, qui ne doit rien au yoga, avaient remarqué les nombreux intérêts de cette posture d’étirement global de la « chaîne musculaire postérieure ».

L’important c’est d’avoir les pieds rapprochés, parallèles, et de veiller à ce qu’ils conservent leur position de référence. On se penche en avant en pliant les jambes de manière à poser les mains devant soi, puis on les éloigne de plus d’un mètre. Lorsque la chaîne musculaire est raccourcie parce qu’on est raide, les talons se soulèvent automatiquement.

Le travail correcteur consiste à leur demander de se rapprocher du sol. On peut le faire alternativement, à la façon des coureurs s’échauffant, ou bien de ceux qui ont l’intelligence musculaire de s’étirer après avoir couru.

Ensuite on pousse progressivement et simultanément les talons au sol, en veillant à ce que les jambes restent droites. L’appui sur les mains semble facile au début, chez les faux souples, mais rapidement ce sont les bras qui lâchent.

Une respiration fluide permet de travailler à l’économie, ce qui facilite l’assouplissement de l’ensemble des muscles du dos et du thorax.

Un observateur extérieur est fort utile pour indiquer ce qui pourrait être mieux, et pour inciter à pratiquer cette position un peu plus longtemps, c’est à dire plusieurs minutes.

Outre le gain musculaire, cette posture est calmante, « anti stress ».

Comme toute posture correctrice, la règle d’or est de ne pas forcer afin de tenir suffisamment longtemps pour que les raideurs lâchent prises, en douceur.

Les deux photos montrent un adolescent raide, et ce qu’on obtient en s’étirant souvent.

Mes photos Flickr “ Yogas au pluriel ”sont reliées à : www.yogatrekking.com et au blog : www.yogatrekking.blogspot.com

Elles montrent que je pratique cette posture du bord de mer jusque en Himalaya.

Eric Lon : kiné mézièriste et « yogi globe trekkeur ».

Sommaire de methodemezierestoulon

5 juillet : 28 : Methode Mezieres en Inde: Manali
23 juin : 26 : Auriculothérapie et Méthode Mézières
30 juin : 27 : Nos clés et nos serrures
23 juin : 26 : Auriculothérapie et Mézières
23 juin : 25 : Décadence juvénile et parentale
26 Mai : 24 : Se souvenir
25 Mai : 23 : Posture d'étirement du chien
18 Mai : 22 : Sommaire blog www.methodemezierestoulon.blogspot.com

18 Mai : 21 : Soupirez pour mieux vivre

18 Mai : 20 : Descartes, Pascal et Françoise Mézières

27 avril : 19 : Durée des séances Mézières

22 avril : 18 : Complémentarité entre Méthode Mézières, Moneyron et Orthopractie

15 avril : 17 : Projet Mézières en Himalaya indien, Spiti

08 avril : 16 : Mal aux pieds, oignons, hallux valgus

06 avril : 15 : Nul n’est prophète

25 mars : 14 : Médecine tibétaine et M Mézières au Spiti

18 mars : 13 : M Mézières en Himalaya

12 mars : 12 : Apprenez la Méthode Mézières à deux

10 mars : 11 : Étiopathie et Méthode Mézières

04 mars : 10 : Seniors en forme

04 mars : 09 : Respirez sans entraves

04 mars : 08 : Assouplissez vous de bonne heure

04 mars : 07 : Vive la jeunesse

04 mars : 06 : Vive la souplesse

04 mars : 05 : Cherchons les causes

04 mars : 04 : Une découverte française

04 mars : 03 : Naissance de la Méthode Mézières

04 mars : 02 : L’origine des maux de dos

04 mars : 01 : Mal au dos : le mal du siècle

Soupirez pour vivre mieux

Soupirez pour mieux vivre

Françoise Mézières disait : “ La respiration ne s’éduque pas : elle se libère”.

Elle préconisait le soupir. Lorsqu’on demande à un patient souffrant du dos de soupirer, sa première réaction est souvent de ne rien faire, comme s’il ne pouvait pas soupirer. Souvent il rétorque : « je ne sais pas respirer ». Au lieu de relâcher les muscles de la mâchoire il pince les lèvres et semble souffler les bougies d’un gâteau d’anniversaire…

Il existe plusieurs formes de soupir qui vont du silence à un grand bruit de soufflerie, en passant par une gamme large de sons qui ont une signification propre.

Quelques soupirs démontrés par le kiné font sourire le patient et l’encouragent à soupirer à son tour. Cela est riche d’enseignements sur sa façon de respirer et de se comporter.

Je démontre qu’un thorax peut rester gonflé et figé, mais qu’il vaut mieux le laisser libre de ses mouvements inspiratoires et expiratoires.

En montrant ma main, doigts écartés, je la compare au gril costal. Les doigts sont comme les cotes. Si elles sont figées par l’immobilité des muscles intercostaux et du diaphragme, elles ne bougent plus, et donc elles verrouillent les vertèbres, ce qui participe au « Mal au Dos ». Ce raisonnement convient aux patients dynamiques : ils se mettent à soupirer, convaincus que s’ils commandent à leurs muscles intercostaux et au diaphragme de se contracter puis de se relâcher, les muscles de leur dos feront de même. Françoise Mézières décrivait les muscles proches de la colonne vertébrale comme des tuiles de toit s’interpénétrant et retentissant les uns les autres.

Les muscles intercostaux font partie de la même famille  musculaire qui est gérée par un double système nerveux.

L’un est autonome et il fait ce qu’il veut, dans notre dos : c’est un faux ami. L’autre nous écoute, à condition de s’adresser gentiment à lui. Le soupir permet de lui parler en douceur, sans risque d’effets secondaires.

Lors d’une première séance en Mézières, je propose aux patients de soupirer avec moi, en leur démontrant des variantes à leur portée. Je leur suggère de refaire ces soupirs chez eux, assis dans une chaise droite, trois fois par jour, pendant cinq minutes, puis de s’allonger au sol sur le dos en continuant à soupirer, pour sentir ce qui se passe. Etant donné que c’est à leur portée, il vaut mieux qu’ils se mettent à bouger plutôt qu’attendre un miracle venant du kiné.

A l’issue des séances suivantes, j’affine des exercices respiratoires simples, à répéter à domicile afin de proposer une alternative aux habitudes ancrées.

Le soupir dirigé accompagne la plupart des exercices et des postures en Mézières.

Le soupir est peu utilisé en yoga classique.

Photos de diverses formes de yoga : « Yogas au pluriel »

Eric Lon : kiné mézièriste formé par Françoise Mézières

5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon. Tel : 06 69 64 16 99

Descartes, Pascal et Françoise Mézières

Les ensembles et les parties

Lorsque je préparais mon bac philo, il y a plus de quarante ans, une vieille demoiselle, qui ressemblait à Françoise Mézières, tentait de nous initier aux « maths modernes : les ensembles ».

Elle nous répétait : « soit l’ensemble référentiel, la pâquerette, et les pétales, qui sont des sous ensembles, les parties de la pâquerette … »

Ça ne m’intéressait pas mais cela s’est imprégné dans ma mémoire…

A l’époque j’étais en terminale littéraire, avec trois langues étrangères au programme, et je m’intéressais davantage aux auteurs français et aux philosophes.

La pensée cartésienne est analytique, de la même manière que le bon usage d’une langue repose sur un alphabet, des mots, des phrases. Descartes disait que pour solutionner un problème complexe il le divisait pour régler les petits problèmes les uns après les autres.

Enfant, j’ai appris nager tout seul, et je me suis bien débrouillé puisque à dix huit ans j’ai atteins la dernière épreuve du brevet d’état de maître nageur sauveteur, sans avoir jamais pris une seule leçon de natation. Ça m’a coulé car j’avais des capacités physiques et sportives, mais pas de bases théoriques.

Je me suis inscrit dans un club de natation et j’ai appris à nager, geste après geste, afin d’enseigner ce qui se faisait à l’époque.

Je suis devenu MNS à dix neuf ans, puis professeur de culture physique à vingt et un ans, en ayant étudié différentes techniques de gymnastique et de culture physique, toutes analytiques, c’est à dire hyper précises, basées sur des connaissances anatomiques et bio mécaniques.

Françoise Mézières faisait référence à la beauté des athlètes grecs : je suis devenu juge arbitre de culturisme au moment où Arnold Schwarzenegger était Monsieur Univers.

Je suis masseur kinésithérapeute classique, avec une boite outils analytiques.

Enfin je suis devenu élève de Françoise Mézières. Sa conception globale du corps se rapproche de celle de Pascal disant : « Je ne peux pas comprendre le tout si je ne connais pas les parties, et je ne peux pas comprendre les parties si je ne connais pas le tout ».

Les kinés mézièristes formés par Françoise Mézières devaient revisiter leur anatomie, muscle par muscle, afin de comprendre les chaînes musculaires qui sont à la base de son enseignement.

A partir de cet été 2012, en Himalaya, je vais tenter d’introduire les bases de la méthode Mézières auprès de gens ne possédant aucune connaissance anatomique… Nous en reparlerons en 2013, sauf si vous avez envie de vous joindre à l’enseignement que je vais donner en Inde et au Népal.

Eric Lon : 5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon : Tel : 06 69 64 16 99

Mon autre blog chez Blogger ouvre plus de 9000 photos : www.yogatrekking.blogspot.com